Durée : 3 semaines
Investissement : 15 minutes / jour
Format : En ligne (articles, illustrations, checklists, fichiers audio)
Accompagnement personnalisé inclus
Paiement en 1 fois, accès à vie
En ce moment, bénéficie d'une promotion exceptionnelle et économise 100 € ! 🎉
79€ au lieu de 179€
J'avais déjà essayé la méditation de pleine conscience (mindfullness) et la cohérence cardiaque mais je n'avais eu aucun résultats sur le long terme. Grâce à la relaxation de Jacobson j'arrive maintenant à beaucoup mieux gérer mon stress et je suis globalement beaucoup moins angoissée.
- Sandrine (Noirmoutier)
Mon psy m'avait déjà parlé de cette relaxation mais je n'avais jamais réussi à m'y mettre seule. Merci Valentin de nous accompagner pas à pas dans cet apprentissage qui a véritablement changé ma vie ! Mon anxiété sociale n'a pas totalement disparu mais je vis beaucoup mieux maintenant.
- Elodie (Lyon)
La formation est rapide et permet de ne pas se démotiver. Valentin répond à toutes nos questions. Je ne m'attendais pas à autant de résultats sur mes maux de ventre, qui étaient clairement dus à mon anxiété. J'ai également retrouvé un sommeil normal et je m'endors en moins de 30 minutes.
- Yassin (Paris)
Clique sur le lien d'inscription pour ouvrir le formulaire de commande. Tu recevras ensuite un e-mail avec un lien vers l'espace de formation. L'espace de formation contient plusieurs modules avec des documents illustrés et des fichiers audio. Je ne te laisserai jamais seul.e : les modules d'accompagnement te permettront de me poser toutes les questions qui te passent par la tête. Ton accès à l'espace de formation sera valable à vie, à la fois sur ordinateur, sur tablette et sur mobile.
Pas du tout ! Quand tu t'inscris à la formation, tu n'es facturé.e qu'une seule fois et tu disposes ensuite d'un accès “à vie” à l'ensemble des modules ! Tu es ensuite libre de suivre la formation à ton propre rythme, au gré des articles illustrés, des checklists, des séances audio et des espaces d'accompagnement qui te permettent de me poser toutes les questions qui te passent par la tête.
Grâce à son efficacité prouvée sur l'ensemble des troubles anxieux, la RPJ est sans doute la technique de relaxation la plus populaire d'Amérique du Nord. Elle a été mise au point au début du XXème siècle par un médecin américain, le Dr Edmund Jacobson. Il a prouvé, grâce à l'utilisation d'un électromyographe, que l'anxiété va toujours provoquer l'apparition d'une contraction musculaire, et inversement que la détente musculaire va toujours diminuer voire supprimer l'anxiété.
Il s'agit donc d'apprendre à détendre, en un temps record, l'ensemble de sa musculature, pour faire chuter l'anxiété à tout moment. Je te propose un programme d'apprentissage de 15 minutes par jour pendant 3 semaines pour atteindre cet objectif.
Contrairement aux autres méthodes de relaxation, la RPJ coche toutes les cases :
C'est une méthode de relaxation qui m'a été enseignée par mon psy et qui a été d'une grande efficacité pour réduire mon anxiété !
La formation te demandera un investissement de seulement 15 minutes par jour pendant 3 semaines. Si tu manques un jour, pas de panique ! Reprends simplement là où tu t'es arrêté.e. Il est important que tu restes indulgent.e avec toi-même…
Bien sûr ! La Relaxation Progressive de Jacobson peut être complémentaire à une psychothérapie. Il a même été montré qu'elle permet de rendre les thérapies plus efficaces.
On se retrouve tout de suite dans le premier module de la formation. A tout de suite !